SUPPEN
De leukste manier om te genieten van ons mooie Brabant
Eerste keer op een SUPboard?
- Ga op zoek naar 'kalm' water.
- Zorg dat er weinig hoogteverschil zit tussen het waterniveau en de kant, zodat je makkelijk op de SUP kunt stappen/ klimmen.
- Bevestig de leash aan je enkel. Mocht je vallen, dan houd je zo het board bij je.
- Start met peddelen op je knieën. Zo kun je rustig aan het board wennen. Je peddelt in dit geval met beide handen om de steel.
- Kun je je evenwicht goed bewaren? Ga dan voorzichtig staan.
Je houding
- Plaats je voeten op schouderbreedte, aan weerszijden van het handvat van het board.
- Zorg ervoor dat je voeten altijd naast elkaar staan, met je tenen richting de neus van het board (net als je schouders en hoofd trouwens).
- Buig je knieën lichtjes tijdens het suppen.
- Kijk niet naar je voeten, maar naar de plek waar je naartoe peddelt
Peddelen
- Houd je ellenbogen zoveel mogelijk gestrekt bij het vasthouden van je peddel.
- Span je buik aan.
- Wanneer je rechts peddelt, plaats je je linkerhand boven op de grip van je peddel. En andersom.
- Je andere hand plaats je hier zo’n 65 centimeter onder (dat is ongeveer het midden van de steel).
- Op de voorkant van het blad staat het logo. Zie foto linksonder. Deze kant wijst naar voren tijdens het peddelen.
- Zorg ervoor dat het blad helemaal onder water is tijdens het peddelen.
- Probeer grote, rechte slagen langs het board te maken. Haal je peddel ter hoogte van je voeten uit het water, en herhaal de slag.
- Richtlijn: peddel eerst 3 keer aan de ene kant, dan 3 keer aan de andere kant etc.